A lectura estimula a actividade cerebral e protexe das enfermidades neuro-dexenerativas

libro

Fortalece as conexións neuronais.

Información extraída de Europa Press.

A lectura estimula a actividade cerebral, fortalece as conexións neuronais e aumenta a reserva cognitiva do cerebro, un factor que se demostrou ser protector ante enfermidades neurodexenerativas, recordan desde a Sociedade Española de Neuroloxía (SEN), con motivo do Día Internacional do Libro, que se celebra este martes.

“O noso cerebro, para que goce dunha boa saúde, necesita que o manteñamos activo, que o exercitemos. Con todo, e malia que é un dos órganos máis importantes do noso corpo, non sempre dedicamos o tempo suficiente a coidalo”, sinala o doutor Guillermo García Ribas, Coordinador do Grupo de Estudo de Conduta e Demencias da SEN.

Neste sentido, engade, “fomentar a lectura é unha das actividades máis beneficiosas para a saúde, posto que se demostrou que estimula a actividade cerebral e fortalece as conexións neuronais”, ademais, nos últimos anos, foron moitos os estudos que relacionaron o nivel de lectura e escritura cun aumento da reserva cognitiva.

“Desde o punto de vista da Neuroloxía, o concepto de reserva cognitiva cobrou unha gran importancia, non só porque se viu que existe unha relación directa entre a mesma e o bo funcionamento cognitivo e executivo do noso cerebro cando envellecemos, senón porque se demostrou que é un factor protector ante os síntomas clínicos das enfermidades neurodexenerativas”, mantén García Ribas.

“Comprobouse que canto maior reserva cognitiva posúe un individuo, maior capacidade ten o seu cerebro para compensar o dano cerebral xerado por certas patoloxías”, advirte. Así mesmo, as demencias, dentro das enfermidades neurolóxicas, son as que máis se ligaron ao concepto de reserva cognitiva.

Caracterizadas por un deterioro persistente e progresivo das funcións cerebrais superiores: memoria, linguaxe, orientación, cálculo ou percepción espacial, etc., a forma de demencia máis prevalente é a enfermidade de Alzheimer, que supón entre o 60% e o 80% dos casos de demencia, aínda que existen numerosas patoloxías que tamén a producen, por exemplo, as enfermidades cerebrovasculares.

García-Ribas alerta de que debido ao envellecemento progresivo da poboación, nos próximos anos, o número de afectados por estas enfermidades crecerá exponencialmente. “Levar a cabo actividades preventivas, por exemplo fomentar a lectura, posto que se comprobou que ler retarda e prevén a perda da memoria, permitiría retrasar a aparición destas enfermidades e, polo tanto, reducir o número de casos”, asegura.
Máis rapidez de resposta

Diversos estudos demostran que un cerebro activo non só realiza mellor as súas funcións, senón que incrementa a rapidez da resposta, xa que mentres se le, obrígase ao cerebro a pensar, a ordenar ideas, a interrelacionar conceptos, a exercitar a memoria e a imaxinar, o que permite mellorar a capacidade intelectual estimulando as nosas neuronas.

“A lectura tamén xera temas de conversación, o que facilita a interacción e as relacións sociais, outro aspecto crave para manter o noso cerebro exercitado”, destacan desde a SEN, que recorda que fomentar a lectura tamén ten outras vantaxes para nosa saúde, como reducir o nivel de estrés ou, antes de deitarse, desenvolver boas rutinas de hixiene de soño.

Aínda que a lectura é boa a calquera idade, nenos e persoas maiores son os dous grupos poboacionais nos que, destacan, se debe insistir máis no fomento da lectura. Nos nenos, porque é o mellor momento para inculcarlles este hábito e, ademais, o seu cerebro e as súas funcionalidades están aínda desenvolvéndose; e nos maiores, para que poidan seguir mantendo o seu cerebro activo malia que a súa actividade sexa máis reducida, a lectura diaria é un estímulo máis para o seu cerebro.

“Algo que se detecta é que hai moitas persoas que, aínda que teñen o hábito da lectura, ao facerse maiores deixan de facelo, principalmente por perder capacidade visual, o que lles dificulta moito realizar estas actividades. Neses casos, animamos a estas persoas a participar en grupos de lectura ou a utilizar outro tipo de soportes”, conclúe.

Advertisements

Deixar unha resposta

introduce os teu datos ou preme nunha das iconas:

Logotipo de WordPress.com

Estás a comentar desde a túa conta de WordPress.com. Sair / Cambiar )

Twitter picture

Estás a comentar desde a túa conta de Twitter. Sair / Cambiar )

Facebook photo

Estás a comentar desde a túa conta de Facebook. Sair / Cambiar )

Google+ photo

Estás a comentar desde a túa conta de Google+. Sair / Cambiar )

Conectando a %s